Urheiluhieronta

Miten urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta?

Urheiluhieronnan ja klassisen hieronnan erot ovat käyttötarkoituksessa. Urheiluhieronta sopii toteutetuksi lähellä suorituksia, kun klassinen hieronta taas soveltuu paremmin normaalin arjen keskelle. Toisena erona on lajikohtaisten vaivojen ymmärtäminen ja hoitaminen

Valmistava hieronta

Valmistavassa hieronnassa valmistellaan urheilijan lihaksia ja niveliä suoritusta varten. Valmistava hieronta tehdään usein harjoitus tai kisapaikalla, koska sen vaikutus on lyhytkestoinen. Ajatus valmistavalla hieronnalla on melko sama kuin alkulämmittelyllä ja muulla omatoimisella lämmittelyllä.

Palauttava hieronta

Palauttavassa hieronnassa edesautetaan lihasten aineenvaihduntaa ja pyritään kevyellä käsittelyllä ajamaan suorituksesta tulleet kuona-aineet ja hapot pois lihaksista. Tämä edesauttaa palautumisen käynnistymistä kuormitetuissa lihaksissa.

Harjoituskauden aikana

Harjoituskaudella käsittely voi olla enemmän muokkaavaa. Käsittelyllä pyritään silloin kehittämään kudosten suorituskykyä ja liikkuvuutta. Näillä saadaan ehkäistyä vammoja ja ylirasitustiloja.